三T式,是形意拳的基本桩功。
双脚前後分开,前腿弓,後腿蹬,身T重心在两腿之间。双手一前一後,前手掌心向内,後手握拳於腰间。目光平视前方。
陈酆站定後,楚河围着他转了一圈,仔细观察。
「前腿再弓一点,」楚河说,「後腿再蹬直一点。身T重心要在两腿中间,不能偏前也不能偏後。」
陈酆按照指示调整。
「手臂放松,不要用力,」楚河继续说,「肩膀沉下去,不要耸肩。头要虚领顶劲,下巴微收。」
陈酆又调整了一下。
「好,」楚河点头,「姿势基本对了。现在,站一刻钟十五分钟给我看。一刻钟後,如果你还能保持这个姿势不变形,就算过了第一关。」
陈酆心中一凛。
站桩十五分钟,听起来简单,但实际上极其考验人的耐力和意志力。
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